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2022-03-09 11:32:14
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对攀岩初学者来说重要的是什么?
初学者,重要的是基本的运动思维,这不能弯曲,例如,对于攀岩,这是一项技能远远大于力量的运动,是一项核心大于其他肌肉群的运动。基本思想是基本技能,身体基础决定下限,基本技能将决定上限。如果问题是如何进行身体训练,那么它就指向了这一块。但这一块的训练基本上是在墙上完成的。有很多细节,它们都指向以核心为中 心,以脚趾为基础的传导力。因为攀岩本身就是一项技能性的运动,所以它主要是对几个基本动作的多样化训练,如正面和侧面。这个过程非常无聊,通常是通过线路和动作来实现的。
许多人有一种误解,认为他们应该在尝试攀岩之前跑步和锻炼。事实上,在你想攀岩之前,就像你想跑步一样,你可以穿上合适的运动服,做足够的热身运动来尝试。在这个过程中,你会发现你自然会减肥,你的身体素质会显著提高,你的力量也会增强。当然,在攀岩过程中,为了提高攀岩水平和能力,我们将进行相应的身体素质训练。
攀岩是一项全身运动,需要一定的力量、耐力、灵活性、平衡性、技术性等。为了提高攀岩技术,日常的攀岩训练是必不可少的。你不必每天都做某件事。您可以将上述不同重 点的项目组合起来进行训练。
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